Το ελαιόλαδο έχει την τιμητική του την περίοδο της νηστείας!

Ακόμα και αν δεν νηστεύετε για θρησκευτικούς λόγους, η νηστεία αποτελεί ιδανική αφορμή για να κάνετε αποτοξίνωση του οργανισμού σας.

Είναι ιδανική ευκαιρία για να αφήσετε λίγο στην άκρη το κρέας και τα ζωικά λίπη. Θωρακίστε την υγεία σας περιλαμβάνοντας στο διαιτολόγιο σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, που προστατεύουν από τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα της Μεσογειακής διατροφής, που έχει σημαντική θέση την περίοδο της νηστείας, είναι το ελαιόλαδο!

Η ωφέλιμη δράση του ελαιολάδου οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση με αποτέλεσμα να λειτουργούν συνδυαστικά και να περιορίζουν αποτελεσματικά την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού ενώ δίνει γεύση στα φαγητά σας!

Για να προσφέρετε, λοιπόν, στον οργανισμό σας μόνο τα διατροφικά ευεργετήματα της νηστείας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

Προτιμήσττε στο νηστίσιμο μενού σας τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες βοηθούν να περιορίσετε τις αυξομειώσεις του σακχάρου, οι οποίες σας κάνουν να πεινάτε γρήγορα.

Στα κυρίως γεύματά σας επιλέξτε συχνότερα όσπρια και λαδερά, αντί για σκέτα ζυμαρικά, ώστε να προσλάβετε περισσότερες φυτικές ίνες.

Περιορίστε τα τηγανητά. Κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι προτιμότερη η επιλογή ψητών θαλασσινών ή λαχανικών (πιπεριές, κολοκυθάκια, μελιτζάνες), με φρέσκο ελαιόλαδο!

Τι θα πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής

• Να μην υπερκαταναλώνετε
• Να αποφύγετε το τσιμπολόγημα
• Να τρώτε πάντα πρωινό
• Να τρώτε αρκετά φρούτα μεταξύ των γευμάτων
• Να μην λείπει η σαλάτα από το τραπέζι
• Να υπάρχουν όσπρια 1 και 2 φορές την εβδομάδα
• Να τρώτε μία φορά την εβδομάδα τα θαλασσινά που επιτρέπονται
• Να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας και όχι μόνο πατάτες και μακαρόνια
• Και τέλος να τρώτε ένα ελαφρύ βραδινό

---

Παραγγείλτε ηλεκτρονικά το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο “Ελλαδικό” και έρχεται στην πόρτα του σπιτιού σας!